Jak rozpoznać, że nie słuchasz siebie? – miniściąga

Małgorzata IRI Jakubowska
12 lut
2 minut(y) czytania

Nie musisz od razu wchodzić w długą analizę. Czasem wystarczy zatrzymać się przy jednym pytaniu. Albo spojrzeć na sygnały, które Twoje ciało i emocje wysyłają cały czas.

Oto miniściąga z warsztatów i sesji IRI – do druku, zapamiętania, zapisania w notesie:

🔹 CIAŁO

Objawy braku kontaktu z ciałem:

Tłumisz impulsy ciała – np. czujesz zmęczenie, ale sięgasz po kawę zamiast odpocząć.
Twoje ciało jest spięte, ale udajesz – uśmiechasz się i mówisz „wszystko dobrze”, mimo że napięcie fizyczne mówi coś zupełnie innego.
Nie czujesz sygnałów z wnętrza – np. nie wiesz, kiedy jesteś głodny, przejedzony, zmarznięty albo przegrzany.
Oddychasz płytko lub nieregularnie – tracisz naturalny rytm, który daje ugruntowanie i kontakt z chwilą obecną.

🔹 UMYSŁ

Objawy braku kontaktu z umysłem jako narzędziem obserwującym (a nie dominującym):

Myślisz o tym, co czujesz – zamiast czuć – analizujesz emocje zamiast ich doświadczać.
Mylisz głos intuicji z głosem lęku – Twoje decyzje są podszyte obawą, ale racjonalizujesz je jako „wewnętrzny głos”.
Wiesz wszystko o innych – ale nie wiesz, czego Ty potrzebujesz – umysł skupia się na analizie świata zewnętrznego, unikając introspekcji.
Masz chaos w głowie, mimo pozornego spokoju – wewnętrzny dialog jest niespójny, przerywany, nieskuteczny w dostępie do JA-obserwującego.

🔹 DUSZA

Objawy braku kontaktu z duszą, czyli głębokim „ja czuję” i pragnieniem:

Nie jesteś pewna/pewien, co właściwie czujesz – emocje są zamglone, niedostępne, odcięte.
Nie potrafisz podjąć decyzji zgodnej z sobą – boisz się zaufać sobie, czujesz pustkę lub paraliż decyzyjny.
Zgubiłaś/eś poczucie sensu w tym, co robisz – dusza nie ma przestrzeni na ekspresję i kierunek.
Tęsknisz za czymś nieokreślonym – uczucie niedosytu, braku głębi, które nie mija mimo starań.

🔹 DUCH

Objawy braku kontaktu z duchem – czyli Ja-obserwującym, istotą i wewnętrznym przewodnictwem:

Czujesz się wewnętrznie oddzielona/oddzielony od życia – brak przepływu, obecności, czucia jedności z istnieniem.
Masz poczucie, że „coś jest nie tak” – ale nie wiesz co – jakbyś był/była poza sobą.
Tracisz wiarę w siebie i swoje prowadzenie – duch milczy, bo nie dajesz mu głosu (słuchasz lęku, przekonań, autorytetów zewnętrznych).
Masz życie „na autopilocie” – jakbyś funkcjonował/a według programu, bez świadomości kierunku.

📌 To materiał pomocniczy do pracy własnej i sesji metodą IRI.

🔁 Wracaj do niego zawsze wtedy, gdy zaczynasz „nie wiedzieć”.

Małgorzata IRI Jakubowska – materiały edukacyjne - terapeutka ustawień systemowych, twórczyni metody IRI – Integracja Rzeczywistej Istoty. Dzielę się wiedzą, która ma moc przemiany.

Jeśli chcesz podziękować za ten materiał, możesz postawić mi wirtualną kawę: malgorzatairijakubowska ☕💚