Praktyka "Dożycie dnia" - wzmacniaj dojrzałość

Wieczorna praktyka: DOŻYCIE DNIA

👉 Czas trwania: ok. 15 minut

👉 Gdzie: w Twoim pokoju, w fotelu, na poduszce, przy świecy lub w wizualizacji

👉 Kiedy: wieczorem, przed snem

Rytuał „Dożycie dnia” – wzmacnianie zasobów, domknięcie spraw, uznanie wpływu i przyjęcie odpowiedzialności. Dziś zapraszam Cię do subtelnego rytuału, który pozwala dociągnąć do siebie to, co w wirze dnia umknęło – chwilę wdzięczności, refleksji, zatrzymania.

1️⃣ Znajdź przestrzeń

Usiądź w miejscu, które kojarzy Ci się z bezpieczeństwem. Zapal świecę, jeśli chcesz. Jeśli masz swoje „miejsce mocy” (np. kąt z poduszkami, fotel, mata), usiądź tam. Jeśli wolisz – zamknij oczy i wejdź w wizualizację: wyobraź sobie pokój, w którym stoisz Ty i Twój dzień jako reprezentant (postać, kształt, energia).

2️⃣ Zawołaj swój dzień

Pomyśl: „Dzisiejszy Dniu, zapraszam, przyjdź do mnie”. Zobacz, jak pojawia się przed Tobą energia tego dnia – wszystkiego, co się wydarzyło.

3️⃣ Zapytaj: czym to było?

Poczuj w ciele i sercu:

• Co dziś przeżyłam?

• Czego nie zdążyłam doświadczyć, a chcę jeszcze poczuć?

• Jakie sprawy i emocje domagają się uwagi?

  Nie uciekaj – pozwól, by subtelnie przepłynęło przez Ciebie to, co czekało na miejsce.

4️⃣ Przyjęcie wpływu i odpowiedzialności

Powiedz sobie: „Tak, zrobiłam to. Nie, nie zrobiłam tego. To był mój wpływ.”

„To, na co nie mam wpływu, puszczam.”

Oddychaj głęboko. Nie chodzi o rozliczanie – chodzi o domknięcie i uczciwość wobec samej siebie.

5️⃣ Wzmocnienie zasobów

Pomyśl: Co mnie dziś wzmocniło?

Co chcę zabrać ze sobą do jutra? Ułóż to symbolicznie w sercu lub dłoniach.

6️⃣ Zamknięcie

Podziękuj swojemu dniowi: „Dziękuję, że byłeś. Teraz Cię puszczam.”

Jeśli pracujesz z reprezentantem (np. w ustawieniu), wyobraź sobie, jak odprowadzasz postać dnia do jej miejsca. Zamknij przestrzeń i wyprowadź reprezentanta z reprezentacji.

Jeśli w wizualizacji – zobacz, jak energia dnia rozpuszcza się lub wchodzi w przestrzeń snu.

🌌 Efekt:

• Uspokojenie ciała i umysłu

• Wzmocnienie emocjonalne

• Przestrzeń na regenerację

• Świadome przeżycie tego, co miało być przeżyte

• Oczyszczenie pola manifestacji intencji na przyszłość

💬 Jeśli spróbujesz tej praktyki, podziel się swoimi wrażeniami w komentarzu!

Czy poczułaś/poczułeś różnicę?

---

Małgorzata IRI Jakubowska – RYTUAŁY- Piszę tu o rytuałach, które nie wymagają świec, kadzideł i specjalnych okoliczności – tylko obecności. To gesty, słowa, intencje, które powtarzane codziennie stają się praktyką zmieniającą życie.

Jako terapeutka ustawień systemowych i twórczyni metody IRI, wierzę, że rytuał to zakodowana forma kontaktu z polem – osobistym, rodowym, duchowym.

Znajdziesz tu „domowe sposoby” – rytuały poranka, oddechu, uznania, domykania. Bo rytuał zaczyna się od chwili, w której postanawiasz być ze sobą naprawdę.